Appliquer de la crème solaire, c’est bien. En mettre assez, c’est mieux.
Beaucoup de personnes pensent être bien protégées… alors qu’elles utilisent des quantités trop faibles, mal réparties ou mal renouvelées.
Or, une quantité insuffisante réduit drastiquement l’efficacité d’un SPF, même élevé.
Alors, quelle dose faut-il vraiment appliquer pour être bien protégé ? Et comment adapter sa protection selon les zones, la météo ou l’activité ? On fait le point.
Pourquoi la quantité appliquée est cruciale
Le niveau de protection indiqué sur les produits solaires (ex : SPF 50) est testé en laboratoire dans des conditions très précises, avec une épaisseur de 2 mg/cm² de peau.
En pratique, la majorité des utilisateurs appliquent deux à trois fois moins que cette dose.
Conséquence directe :
- Un SPF 50 mal appliqué peut n’offrir qu’un SPF 20 réel
- La protection devient trompeuse, car insuffisante même avec un bon produit
La bonne quantité à retenir
Voici quelques repères simples à mémoriser pour bien doser sa crème solaire :
Pour le visage seul :
- Environ 1/2 cuillère à café
- Ou 2 doigts de crème (index + majeur), en filet
- Répartie sur l’ensemble du visage, sans oublier les oreilles et le cou
Pour le corps entier (adulte) :
- Environ 6 cuillères à café :
- 1 pour le visage et le cou
- 1 pour chaque bras
- 2 pour les jambes
- 1 pour le torse et le dos
C’est plus que ce que l’on applique instinctivement — d’où l’intérêt d’utiliser une texture agréable à étaler et non grasse.
Et pour les retouches ?
Même bien appliquée, une crème solaire perd en efficacité au fil des heures : frottement, transpiration, eau, toucher du visage…
Il est donc essentiel de réappliquer toutes les 2 heures, surtout en cas d’exposition directe.
Mais en pratique, réappliquer la crème en pleine journée n’est pas toujours faisable. C’est là que le stick solaire devient un outil précieux :
- Format compact, facile à transporter
- Application rapide sans miroir ni contact
- Idéal pour renforcer la protection sur les zones sensibles (nez, pommettes, lèvres, front)
Les erreurs fréquentes à éviter
- Mettre trop peu de produit pour « ne pas briller »
- Ne pas étaler uniformément (zones oubliées)
- Croire qu’un SPF élevé dispense de renouveler l’application
- Penser qu’un maquillage avec SPF suffit
- Oublier les jours nuageux ou en ville
Même sans soleil direct, les UVA traversent les nuages et pénètrent dans l’épiderme. D’où l’importance d’une protection bien dosée… tous les jours.
Adopter une routine simple et réaliste
- Appliquer une vraie dose le matin : 2 doigts de crème pour le visage
- Renouveler avec un stick solaire pratique et discret
- Garder son soin solaire à portée de main : sac, bureau, voiture…
- Adapter la protection selon l’intensité du soleil (ville vs plage)
Des marques comme Krème Paris développent des produits clean et efficaces, avec des textures pensées pour un usage quotidien, sans compromis sur le confort.
